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"스텝박스" 추천 상품 리스트 TOP40
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이수역PT 스텝박스를 이용한 2가지 운동으로 다이어트 하기! 안녕하세요 이수역PT 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼이수점입니다 오늘은 간단하지만 면역력을 올려주고 심폐지구력과 근력 강화에도 도움이 되는 운동 2가지를 준비했답니다:-) 첫번째 운동은 스텝박스를 이용한 니업 런지...
스텝박스 버피&니 킥
스텝박스 버피&니킥 안녕하세요. 15년차 전문 퍼스널트레이너 김영민입니다.:D 이 운동은 전신 코어강화 및 유산소성 운동이며, 특히 하복를 자극시켜 아랫배 지방을 태워주는데 도움이 되며 심폐지구력 향상에 효과적입니다. 시작자세는 스텝박스 가운데 앞에 섭니다. 상체를 숙여 양손은 스텝박스...
스텝박스운동 초보자를 위한 솔직한 사용후기
2~3년전에는 홈트도 열심히 하고 그랬는데 점점 하기 싫어지고 있어서 극단의 조치로 스텝박스운동 실시해 보기로 했습니다. 예전 PT 할때 스텝박스운동이 저에게 좀 잘 맞는거 같다고 생각했어서 이번에 멜킨 스텝박스를 사용해 보았어요. 기구를 사용하면 좀더 쉽게 운동을 시작하는 계기가 될 수...
클린바디짐 [시흥 장현동 pt] 1. 스텝박스 운동
ㅎ 스텝박스(step box) 나의 체력이 저질 체력이라는 것을 처음으로 일깨워준 운동이.. 스텝박스 운동입니다. ㅋㅋ PT 첫날.. 일단, 런닝머신에서 30분 정도.. 가볍게 워밍업!! 계단처럼 생긴 스텝박스 앞에 섰어요. ㅋ 스텝박스란 계단처럼 생긴 구조물 위에서 다양한 동작을 하는 유산소성 근력운동...
[부민동헬스장]스텝박스 고강도 유산소운동 (HIIT) 종류
#부민동헬스장 스텝박스!! 익숙한 이름이죠. 아주 간단하게 보이는 이 스텝박스로 #고강도유산소 운동을 할 수 있습니다. #유산소종류 혼자 또는 단체로 즐겁게 할 수 있는 유산소 운동 #스텝박스 스텝박스 운동 높이가 있는 박스나 스텝 플랫폼을 사용하여 다양한 동작을 수행하는 유산소 및 근력...
스텝박스 트위스트 니킥 운동 효과, 자세, 주의할 점 [안산 헬스장]
바로 스텝박스 트위스트 니킥인데요 명칭을 그대로 풀이하면 스텝박스를 사용해서 상체를 틀어주면서 발차기를 하는 동작을 활용한 웨이트 트레이닝입니다. 효과를 말씀드리면 일단 첫 번째로 체지방 감소에 탁월합니다. 두 번째로 옆구리 살을 자극해 옆라인을 예쁘게 만들 수 있습니다. 세 번째로...
평화동헬스 스텝박스를 이용한 운동?
가끔 운동을 하시면서 지루하거나 늘 반복되는 같은 루틴에 흥미를 잃지 않고 꾸준하게 운동하실 수 있도록 오늘은 아주 쉽고 재밌게 전신운동을 할 수 있는 스텝박스에 대해서 소개하려고 합니다! 스텝박스란 계단 모양으로 만들어진 지지대를 말하는데 앞꾸치만 사용해 올라섰다 내려섰다 하면서...
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